PROFESSIONELLES TRAINING
IM EXKLUSIVEN STUDIO.
Persönlich. Individuell. Wirksam.
PROFESSIONELLES TRAINING
IM EXKLUSIVEN STUDIO.
Persönlich. Individuell. Wirksam.
Personal Training – für Menschen mit wenig Zeit und viel Anspruch
Trainieren Sie in einem privaten Studio, ohne Überforderung – mit einem Coach, der Sie versteht.
Investiere so früh wie möglich – dein Körper wird es dir ein Leben lang danken.
Sie möchten sich fitter, gesünder und wohler fühlen – wissen aber nicht, wie Sie das neben Beruf und Alltag schaffen sollen?
Ich helfe Menschen mit vollem Leben, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen. Nicht durch Druck, sondern durch Struktur, Empathie und Training, das wirkt.
Was Sie bei mir erwartet
- 1:1 Training im privaten Studio
- Komplett individuelle Planung & Betreuung
- Fokus auf das, was Sie brauchen
- Persönlich – nicht laut, nicht beliebig
- Ideal bei Rückenschmerzen, Stressbelastung oder allgemeinen „Ich will was tun!“-Gefühl
Ich arbeite mit Menschen, die sich bewusst für Qualität entscheiden. Die etwas ändern wollen – ohne Fitnessstudio, ohne Show, aber mit einem Coach an ihrer Seite.
DAS SAGEN MEINE KUNDEN
MEINE PERSONAL TRAINING DEFINITION
Persönlich – nicht laut, nicht beliebig.
Exklusiv
In ungestörter Atmosphäre meines Personal Training Studios in Lübeck trainieren wir gemeinsam 60 Minuten, je nach Zielsetzung auch mehrmals die Woche. Persönlicher, individueller & zielführender geht es nicht.
Flexibel
Ich betreue nur eine bestimmte Anzahl von Kunden, um die Qualität zu sichern und dir eine flexible Terminvereinbarung zu ermöglich. Mein Motto lautet: Qualität vor Quantität.
Zielführend
Durch meine individuelle Betreuung können wir gemeinsam in jeder Trainingseinheit an deinem Ziel arbeiten, sodass du dies auf direktem Weg erreichen kannst.
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Arthur Schopenhauer
WIE LÄUFT DEIN PERSONAL TRAINING BEI MIR IM
STUDIO AB?
1. Vorbereitung:
Noch bevor wir uns das erste Mal persönlich kennen lernen, füllst du einen Anamnesebogen aus, damit ich
Noch bevor wir uns das erste Mal persönlich kennen lernen, füllst du einen Anamnesebogen aus, damit ich dich und deine Ausgangssituation grob einordnen kann, anhand dessen besprechen wir, wie ich dir auf deinem Weg am besten helfen kann.
2. Erstgespräch (unverbindlich & kostenneutral):
Der Anamnesebogen, den du bereits vorher ausgefüllt hast, bildet die Basis für unser Erstgespräch. Ich
Der Anamnesebogen, den du bereits vorher ausgefüllt hast, bildet die Basis für unser Erstgespräch. Ich möchte dich in diesem Gespräch kennenlernen, deine Situation verstehen und herausfinden was dein Ziel ist, welches dich zu mir geführt hat. Nach unserem Gespräch werden wir 20-30 Minuten aktiv und du erfährst wie eine Personal Training Einheit abläuft. Im Anschluss entscheidest du, ob du mit mir gemeinsam an deinem Ziel arbeiten möchtest.
3. Erste Personal Training Einheit:
Bevor wir mit dem Personal Training beginnen, werden wir anhand einer Kurzzeitanalyse deine (HRV)
Bevor wir mit dem Personal Training beginnen, werden wir anhand einer Kurzzeitanalyse deine Herzratenvariabilität (HRV) mit Hilfe modernster Technik analysieren, um herauszufinden wie viel Stress dein Organismus hat und wie dieser damit umgehen kann. Das gibt uns die Möglichkeit, deine gesundheitliche Verfassung noch besser einzuschätzen und einen Überblick über dein Stressmanagement zu bekommen. Dieser ist heute maßgeblich an vielen Erkrankungen und gesundheitlichen Einschränkungen beteiligt und sollte demnach immer mit einbezogen werden. Wir möchten gerne herausfinden, wie du dich ernährst und inwieweit deine Ernährung deine momentanen Ist-Zustand und dein Ziel beeinflussen. Ab dem ersten Training führst du ein Ernährungstagebuch, dass wir uns bei unserem zweiten Wiedersehen gemeinsam anschauen.
4. Zweite Personal Training Einheit:
Auswertung HRV Messung & Ernährungstagebuch mit individuellen und direkt umsetzbaren Impulsen für
Auswertung HRV Messung & Ernährungstagebuch mit individuellen und direkt umsetzbaren Impulsen für dein Leben. Die restliche Zeit wird trainiert.
5. Alle weiteren Einheiten:
Bewegung hat mit den größten positiven Effekt auf deinen Körper. Wir gestalten diese stets individuell
Bewegung hat mit den größten positiven Effekt auf deinen Körper. Wir gestalten diese stets individuell und auf deine Voraussetzungen und Ziele ausgerichtet. Aber auch die Ernährung, die Qualität deines Schlafes, dein Umfeld, deine Atmung oder deine Gedanken haben einen elementaren Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Diese Elemente integrieren und besprechen wir nach und nach, sodass du eine ganzheitliche Veränderung deines Lebensstils erreichts und langfristig gesund wirst und bleibst.
„WENN ES DIR WICHTIG IST, FINDEST DU EINEN WEG, WENN NICHT, FINDEST DU EINE AUSREDE.“
DEIN PERSONAL TRAINER
Tom Hiller
Fitnessökonom (B. A.)
„Ich möchte dich mit meiner Arbeit dabei unterstützen, deine Basis für dich wieder zu entdecken, dir immer wieder neue Impulse geben und dich auf deinem Weg begleiten.“