GESUNDHEIT IST GAR
NICHT SO KOMPLIZIERT.
GESUNDHEIT IST GAR
NICHT SO KOMPLIZIERT.
MEINE PHILOSOPHIE
Triff einfach mehr Entscheidungen für
deine Gesundheit, als gegen sie.
Der Mensch muss sich bewegen. Körper und Geist sind evolutionär darauf angewiesen. Bewegung ist eine natürliche Reaktion auf Stress. Bewegt sich der Mensch nicht oder zu wenig, ist ein Ausgleich zum modernen und oft stressigen Alltag nicht möglich.
Früher war Stress Angst vor dem Erfrieren, dem Verhungern oder dem Säbelzahntiger – akuter Stress.
Heute ist Stress eine nicht artgerechte Ernährung, Autofahren, Termindruck, Leistungsdruck, Beziehungsprobleme, Unzufriedenheit, Schlafmangel, ein negatives Gedankenkarussell usw. Der Stress wird somit chronisch und baut sich nicht ab – die Folgen sind drastisch und oft unterschätzt.
Der Mensch ist ein komplexer Organismus, der sich seit Millionen Jahren an die Herausforderungen der Umwelt angepasst hat. Leben bedeutet immer schon Anpassungsfähigkeit. Gesundheit ist Anpassungsfähigkeit. Allerdings kann sich der Mensch (noch) nicht an die heutigen Stressoren anpassen, somit braucht er notwendigerweise Bewegung zum Stressabbau und dadurch zur Gesunderhaltung.
Ich helfe dir dabei einen Ausgleich zur Stressverminderung zu finden und möchte dir einen gesunden Lebensstil aufzeigen, indem sich der Körper an unvermeidliche Stressfaktoren anzupassen lernt. Ich zeige dir, wie du Reize setzen kannst, die dein Organismus evolutionär braucht und wie du trotzdem das Leben genießen kannst, ganz ohne zwanghafte und dogmatische Regeln – das ist meine Idee von Gesundheit.
DIE VIER SÄULEN ZU GESUNDHEIT
UND LEBENSQUALITÄT
INPUT
Wasser, Nahrung & Ergänzungen
OUTSIDE
Bewegung, Natur
& soziale Interaktion
INSIDE
Innere Haltung,
Gedanken & Zellen
BASELINE
Schlaf, Stress & Atmung
INPUT
Wasser, Nahrung & Ergänzungen
OUTSIDE
Bewegung, Natur
& soziale Interaktion
INSIDE
Innere Haltung,
Gedanken & Zellen
BASELINE
Schlaf, Stress & Atmung
Gesund sein ist nicht kompliziert, denn im Grunde sind es die „einfachen“ Lebensstilfaktoren, die den größten Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit haben.
Du brauchst Orientierung und Klarheit!
Du weißt nicht wo du starten sollst? Das ganze Thema Gesundheit verwirrt dich?
Kein Wunder, es gibt eine regelrechte Informationsflut.
Fleisch oder doch kein Fleisch? Lieber Leinsamen oder Chiasamen? Darf ich nun Milch trinken oder nicht? Zehenspitzen über die Knie bei einer Kniebeuge oder doch nicht? Ich habe mal gehört, dass… Mein Arzt sagt… Eine Flut an Meinungen und Informationen verwirrt dich, weil der eine dies und die andere jenes sagt.
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind zu wichtig, um zu viel Zeit mit unseriösen Informationen aus zweifelhaften Quellen zu verschwenden. Du möchtest stattdessen Klarheit und konkret anwendbares Wissen aus erster Hand.
Ich bin gerne Dein Ansprechpartner für diese Fragen.
„Natürlich darfst du Pizza und Eis essen, aber dafür musst du auch etwas tun. Du musst es dir schon ein bisschen verdienen.“
Ganzheitlich wirst du durch Bewegung mehr Wohlbefinden erlangen und ein Verständnis dafür bekommen, wie du dein Leben nachhaltig bewegter und gesünder gestalten kannst – und das ohne komplizierte Regeln, sondern ganz einfach und natürlich in den Alltag integrierbar.
Die vier Säulen bilden die Grundlage für deine Gesundheit und stehen miteinander in Verbindung und Abhängigkeit, denn wie alles in unserem Leben ist auch deine Gesundheit durch einen Kreislauf bedingt.
Bewegung ist ein Anfang aber letztendlich geht es mir darum, dein Leben positiv zu beeinflussen. Wir sind soziale Wesen, brauchen Kontakte, lernen neue Menschen kennen, die uns eine andere Sicht auf die Welt verschaffen. Ich bin gespannt und neugierig darauf, diese Sicht zusammen mit dir positiv zu gestalten und ebenso von dir zu lernen.