Funktionelles Ganzkörper-Zirkeltraining (Kraft)
Mittwochs · 17:00–18:00 Uhr

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem funktionellen Ganzkörpertraining zur gezielten Verbesserung der Kraft, Kraftausdauer, Stabilität und Koordinationsfähigkeit.

Das Training wird als Zirkeltraining durchgeführt und kombiniert freie Übungen mit funktionellen Geräten wie Turnerringen, Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln, Therabändern, Pezzibällen und Medizinbällen.

Im Mittelpunkt stehen:

• das Erlernen grundlegender Bewegungsmuster

• saubere Haltungs- und Technikpositionen

• die bewusste Ansteuerung der relevanten Muskulatur

Durch unterschiedliche Übungsvarianten und individuelle Anpassungen ist der Kurs für alle Trainingsniveaus geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Trainierende.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche Betreuung und gezielte Korrekturen, sodass effektiv und sicher trainiert werden kann.